こんにちはトーヤです。
1年前ほどから飲み物をほぼ水にし始めました。
最初は「ジュースよりも体に悪くないから」という理由で始めました。
一応20代になったので、少しは健康に気をつけようと早めの行動として、まず初めに飲み物を水に変えるというところからスタート。
人間の体は水分60%くらいでできています。
なので、ジュースよりも水の方が体に良いのは間違いありません。
1年続けてみて感じたことを話していきます。
水を飲み続けて思ったこと
太りずらくなった？
僕はもともと太りやすいタイプでした。
少しお菓子を食べ続けていると簡単に1、2キロ増えてしまってました。(ダイエットが毎回大変です笑)
その頃はダイエットはしましたが、ダイエット後はジュースを飲んだりしてました。
水にはお腹を膨れさせる効果もあるみたいで、水を飲み始めてからお菓子を食べる量は完全に減りました。20代になったことも関係してるかもしれませんが、ポテトチップスなんかは、ひと袋2日かけて食べるくらいにはなりました。
お菓子を食べる時も水を飲みながら食べると、量を減らせると思います。
あとは単純に水には砂糖などが含まれていないので、カロリーが0であることも大きいと思います。
これだけでも続ける価値はあるかもです。
ニキビがあまりでなくなった
次に話す事と被るかもしれませんが、肌の水分が水によって維持されているので、ニキビなんかができずらくなりました。
洗顔は普通にした方がいいと思いますが、僕はもう洗顔すらしなくても、肌が綺麗なままです。
体質も、もちろん関係あるとおまいますが、水によっての変化もあると僕は思います。
歯に着色がつかないから白い歯を保てる
僕は最初お茶を飲み続けようと思ってました。
ただ、お茶って歯に着色が着いちゃうみたいなんですよね。(ネットかなんかで見ました)
体に悪くないとは思うんですが、接客とか相手とのコミニケーションをとるときに、自分の歯が黄ばんでいたら嫌ですよね？
そういうこともあって水を飲むようになりました。
僕が飲んでいる水(これ一択)
正直なんでもいいと思います。水は水なので（笑）
ただ僕は水道水のあの鉄の味が混じっている感じは嫌だったので、売っている水を買っています。
僕は天然水(南アルプス)を飲んでいます。
市販で売っている水を何種類か飲みましたが、冷えてなくても美味しく感じたのがこの天然水でした。
冷えている水だとどの種類も美味しかったんですけど、冷えが無くなると「ちょっと微妙」と思う水もあったので、間違いなく美味しいのがこの天然水だったって感じです。
まとめ
水を飲み続けるだけで、こんなにも変わるんだなって正直びっくりしました。
あと飲み物だけですが、節約にもなるので水を飲み続ける価値はあると思います。
水以外飲まないと言うよりも、水を主軸でほかの飲み物も少し飲むようにすれば継続しやすいかもです。(僕もそうなので)
あと、水を飲む時はなるべく冷えていた方が美味しいので、飲まない時は冷蔵庫に入れておきましょう。(これも継続できるようにするためです)
自分の健康は自分にしかコントロールできません。
自分で試したり変わらない限り、歳をとる事に不健康になっていくかも知れません。
まずは飲み物から変えていきましょう！
実は音楽を作っています。
EDM(ダンスミュージック)というジャンルの曲なのですが、YouTubeやこのブログでも紹介しています。
僕はいつか多くの日本人にEDMというジャンルの曲を認知してもらい、僕の曲が有名になる日を夢見て音楽を作っています。
1度でいいので僕の作ってきた音楽を聞いてみてください！
TwitterなどのSNSで拡散してくれるとありがたいです。
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